
SOUPLESSE ET MOBILITE
ACTIVITE « SOUPLESSE ET MOBILITE » (SUR TAPIS)
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C’est un cours d’assouplissements, utilisant diverses techniques d’étirements (actifs, passifs, dynamiques ect…) afin de retrouver mobilité, tonus et bien-être général.
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Ce cours commence par des exercices de respiration et d’ancrage, suivi d’un échauffement ostéo-articulaire, des exercices de renforcements musculaires, et des postures de yoga /étirements visant à améliorer la souplesse générale du corps.
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Outre le fait d’être plus performants et à l’aise lors de la pratique des autres activités aériennes, cette discipline à part entière comporte de nombreux bénéfices :
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Augmenter la mobilité et l’amplitude articluaire
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Lutter contre le déséquilibre musculaire
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Améliorer la proprioception
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Améliorer la récupération
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Améliorer la force musculaire (gain d’élasticité des fibres musculaires)
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Apaiser les tensions mentales et corporelles
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Améliorer la circulation sanguine
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Développer l’attention, conception de son schéma corporel
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Prévenir les blessures
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Maintenir et améliorer sa posture …
Durée : 1 heure / Tous Niveaux
