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SOUPLESSE ET MOBILITE

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ACTIVITE « SOUPLESSE ET MOBILITE » (SUR TAPIS)

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C’est un cours d’assouplissements, utilisant diverses techniques d’étirements (actifs, passifs, dynamiques ect…) afin de retrouver mobilité, tonus et bien-être général.

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Ce cours commence par des exercices de respiration et d’ancrage, suivi d’un échauffement ostéo-articulaire, des exercices de renforcements musculaires, et des postures de yoga /étirements visant à améliorer la souplesse générale du corps.

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Outre le fait d’être plus performants et à l’aise lors de la pratique des autres activités aériennes, cette discipline à part entière comporte de nombreux bénéfices :

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  • Augmenter la mobilité et l’amplitude articluaire

  • Lutter contre le déséquilibre musculaire

  • Améliorer la proprioception

  • Améliorer la récupération

  • Améliorer la force musculaire (gain d’élasticité des fibres musculaires)

  • Apaiser les tensions mentales et corporelles

  • Améliorer la circulation sanguine

  • Développer l’attention, conception de son schéma corporel

  • Prévenir les blessures

  • Maintenir et améliorer sa posture …

 

Durée : 1 heure / Tous Niveaux

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