FLY YOGA
Le FLY YOGA c’est QUOI ?
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C’est une pratique physique orientée vers le soin et le bien-être, qui mêle le yoga et les arts aériens.
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Elle se pratique dans un hamac : un tissu large et enveloppant, suspendu au plafond.
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Le cours dure 1 heure, et se déroule avec une succession de postures de yoga au sol et dans les airs, soutenues par le hamac. Les cours sont accessibles à tous les niveaux.
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Cette discipline contribue à l’amélioration du bien-être général car elle permet à la fois de travailler sa souplesse, sa mobilité et le renforcement de ses muscles en profondeur, du fait de l’instabilité de l’agrès qui oblige à un engagement constant des muscles.
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Le FLY YOGA permet aussi une reconnexion à soi par le mouvement, par la découverte de nouvelles sensations entre terre et ciel ; le dépassement de certaines peurs parfois ; le hamac favorise l’accès à ses émotions par le retour à un état régressif grâce à l’enveloppement et le bercement du tissu.
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En bref, un cours de FLY YOGA, c’est la promesse d’une (re)connexion à sa JOIE et à sa LIBERTE dans le mouvement !
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A l’issue d’un cours, vous vous sentirez détendu, léger et fort à la fois.
FLY YOGA CLASSIC
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Ce cours propose une succession de mouvements au sol et dans les airs, soutenus par le hamac.
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Le rythme et le contenu de ce cours sont variés grâce à un large éventail d’exercices et postures issus du Yoga, du Pilate et des arts aériens. Les équilibres et les inversions sont abordés de manière progressive tout au long de l’année.
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Le cours commence par des exercices de respiration et un échauffement articulaire au sol, et se termine par une relaxation au sol (Shavasana).
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Durée : 1heure
FLY YOGA CIRCUS
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Cours de FLY YOGA qui va intégrer l’apprentissage de figures aériennes et acrobatiques dans le hamac.
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Après un échauffement articulaire au sol et un temps dans le hamac ponctué de postures de souplesse et de renforcement musculaire, il sera proposé un mini « combo » de hamac type cirque.
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Dépassement de soi et nouvelles sensations assurées !
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Le cours se termine par une relaxation au sol (Shavasana).
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Durée : 1 heure
FLY YOGA CHILL AND RELAX
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Cous de FLY YOGA très doux ; rythme du cours plutôt lent, proposant une mise en mouvement du corps en douceur et adaptée à chaque élève, accompagnée de respirations en conscience pour accéder à un relâchement profond du corps.
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Pas d’inversion abordée dans ce cours.
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Le cours se termine par une relaxation au sol (Shavasana).
Durée : 1 heure
TENUE préconisée et CONSEILS pour votre sécurité et le respect du matériel :
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Legging (plutôt en coton pour ne pas glisser)
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T-shirt avec épaules couvertes
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Chaussettes propres jusqu’aux chevilles
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Aucun bijou aux poignets, doigts ou orteils, chaînes cou/chevilles, piercings (couverts avec sparadrap) susceptibles de provoquer des blessures et de détériorer le matériel.
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Ongles courts (pour mieux serrer l’agrès) ; pas de chewing-gum ; cheveux attachés
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En cas de tatouage récent ; coup de soleil ; séance Kiné/osté/kiro de moins de 48h, il est préférable de reporter la pratique sportive.
Choix du tissu
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Le tissu du hamac FlyYoga@ est fabriqué en France. C'est un tissu doux et élastique. Il garantit votre sécurité dans les airs.
Happy Cocoon a choisi cette marque de tissu car c'est une information sensorielle qui contribue à votre expérience de lâcher-prise.
Le bleu des hamacs calme les émotions et favorise la détente profonde.